校园新闻
记者在阅览报纸时，发现一些对我院大学生就业有参考价值的资料，就把它们搜集起来，重新编辑整理如下，供师生们参考：
图一、
得不到外界肯定时，加强自我肯定
新京报 2009-06-09 作者: 蒋理
就业压力是很多大学生们走出校门所遭遇到的第一个人生逆境，而在这个逆境当中，如何持续乐观自信成了他们能否走出逆境的重要一步。
■ 案例
步入社会之前，李罗一直自认优秀。但去年大学毕业，李罗进入北京一家外贸公司，刚松一口气，经济危机就来了，虽然他一直认为很得领导赏识，但资历最浅的他依然被第一批“扫地出门”，此后辗转了两三家公司，一遇到裁员他便成了“过客”，似乎连试用期都干不满了。现在的李罗和别人合租着一个小房子，每天吃着盒饭，四处寻觅。他说已经很久没有用英文跟别人交谈，都有些生疏了；他说很久没有和北京的同学们联系，怕自己更加失落；每次母亲来电话他依然说他还在那家不错的外贸公司，依然很受领导赏识。其实在他心里，他已经开始怀疑自己——我是否根本就没有自己想象得那么优秀？
■ 专家意见
进社会一切归零
●卢悦，北大燕园博思心理咨询中心心理咨询师
首先要明确，刚入社会的大学生经历两到三年的职业震荡期是一种必然现象。几乎所有人都会遇到，并非特异性的。很多非常优秀的大学生高学分形成的高自尊在社会环境中被完全粉碎，逆境就这样形成了。要适应新的评价体系，他们需要重树目标，并根据这一目标规划出自己必须提高的能力；要意识到自己在情商方面的不足，加速社会化的进程，研究如何与人打交道。最后是态度，态度决定一切。你什么都没有，只有年轻有冲劲，那么就要把这种拼命精神发挥到最大。
不要压抑恐慌
●钟辉，国家二级心理咨询师，心理学博士
当我们处在逆境中时，会因为周围环境的变化而变得更为谨慎甚至战战兢兢，想自信就更困难。
我给逆境中的人提两个建议：第一，不要过于谨小慎微，做每件事情都去反复核实、计算，实际上是在努力“压抑恐慌”，这种压抑往往导致更大的恐慌，使人变得不自信；第二，不要停止学习。在自信心降低、无助感加强的时候，坚持学习可以填补内心的空虚。
■ 调查
近七成大学生不自信
据39健康网最近举办的第一期中国大学生健康调查活动结果显示： 10%的大学生表示，压力大得喘不过气来，而40%的人认为压力主要来自就业。近七成的大学生不自信或有时不自信，其中超过10%的人明确表示不自信，5.6%的人甚至“常常感到自卑”，仅有不到三成的人选择自信或非常自信。有五成的大学生经常处于烦躁、郁闷、无聊的情绪当中。
■ 对话榜样
善于自我肯定,帮助走出逆境
●马丽，舞蹈家，艺术院校毕业进入青岛歌舞团不久后遭遇车祸，卖过书报、卖过菜，但没有放弃舞蹈梦想。作品《牵手》获中央电视台电视舞蹈大赛金奖。
记者：在人生的逆境当中，你一直表现得很自信，并坚持同健全人同台比赛，你的自信从何而来？
马丽：在逆境当中，首先要做的是坚持梦想——一定要相信我们通过不同的路终究会实现梦想的。就像虽然我失去了一只手，但我依然坚信我可以跳舞，而且可以跳得很好；其次要控制自己的情绪，我在逆境当中也常常经历情绪极端低落的时候，这时候我总是会主动去找寻一些有兴趣的东西转移自己的注意力，不让低落的情绪控制我；第三是学会寻找自己的优点。其实人在逆境当中非常需要肯定，没有外界的肯定就应该加强自我肯定，千万不要拿自己的弱点去和别人比，比如我的右手没了，我去和其他舞蹈演员比身体，那我肯定没法活了；第四是要不断发现自己的进步。很多时候我们失去自信，是因为我们无法看到自己其实在不断进步，而只是纠缠于那些打击。比如我离开歌舞团之后，自己一直在学习服装设计，每天晚上睡觉的时候都找找自己一天的进步，这是我能够走出逆境的一种心理动力。
记者：但有时候我们遇到的似乎是漫漫无期的逆境，我们如何能够说服自己保持自信呢？
马丽：人生路漫漫，我们不可能不遭遇逆境，晚来不如早来好，这样我会更好地面对今后的生活；而对于很多人来说，逆境都不是漫漫无期的，我们一直坚持梦想、充满自信地生活，其实就是在逐渐走出逆境。这就像我们在黑夜的胡同里穿行，其实我们已经走出了胡同，但因为天太黑，自己看不到而已。但天总会亮的。
■ 师兄献策
放低姿态，拒绝不自信
●帅毅，29岁，GE员工，重庆大学本科毕业
找工作难、被裁根本是很多人都必须面对的逆境。我在大学毕业后经历了很长时间的等待，才有机会进入GE。我觉得师弟师妹们完全可以把经济危机作为一种强烈的心理暗示——在这么艰难的局面下找不到好工作是正常的，这样有利于让自己用更为平稳的心理“低姿态”进入社会，实现从学校到工作岗位的“心理软着陆”。
写心理笔记找回自信
●陈萌，31岁，北京大学本科毕业，飞腾广告公司合伙人
这一次经济危机的确容易让刚出道的师弟师妹们感觉到自信心被不断打击，因为他们可能还没有完全做好准备迎接逆境。我建议师弟师妹们在这个逆境当中养成记笔记的习惯，把自己的真实想法写下来。因为很多时候，我们只是感觉到了自己自信的丧失，但根本说不清楚具体的原因，而把这些事情和感受写下来，有助于对自我的分析，过两天再看自己前段的心迹，会发觉很多东西都是可笑的，这有助于增强自身的自信心。
主动出击赢得自信
●张枫，29岁，对外经贸大学本科毕业，自行创业
很多大学生刚步入社会时往往显得比较茫然，似乎只能等着被一个又一个坏消息打击自信心。这样当然不行——其实经济危机完全可以成为他们的一个机会，如果是我作为一个新人面临这样的局面，我会强迫自己去为我所效力的公司做一个设计方案——如果老板欣赏，那么这无疑会让我们的自信倍增，如果不被采纳，我们也能够赢得足够的钦佩，因为这一行动本身就足以增加我们的自信。
